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筋膜槍也叫肌肉筋膜按摩儀，他是通過高頻的振動來沖擊放松身體軟組織，對肌肉筋膜進行不同程度的放松和酸痛的緩解。筋膜槍有放松理療，運動塑身的作用，像我們平時工作了一天比較勞累，回到家里就可以及時的拿出筋膜槍做一個按摩放松，可以提前規(guī)避小問題，預(yù)防大問題。 伴隨著筋膜槍的熱潮，各大平臺產(chǎn)生了不少問題：筋膜槍有什么作用，筋膜槍有什么危害，筋膜槍有哪些品牌。那么我最應(yīng)該關(guān)注的問題是什么呢？看完這幾項注意事項，讓你對筋膜槍有進一步的了解！ 首先我們要了解的是筋膜槍的大致構(gòu)成有哪些？這也利于各位在選擇哪一款筋膜槍的時候起到一個非常重要的參考因素。 電機：也就是筋膜槍最核心的部件；它決定了筋膜槍的動力，噪音以及壽命的長短。目前筋膜槍市場上主要分為有刷電機和無刷電機。無刷電機相比于有刷電機算得上是它的升級款。不僅功能多、噪音小、穩(wěn)定性高而且不易發(fā)熱、壽命長，最重要的是它的安全性高。所以我們在選擇筋膜槍的時候一定要選擇無刷電機的筋膜槍。 說道電機下面要說的就是電機的轉(zhuǎn)速：它代表的是筋膜槍的擊打頻率，我們要選擇的數(shù)值應(yīng)該是要在每分鐘3200轉(zhuǎn)，像一些轉(zhuǎn)速不到每分鐘2000次的筋膜槍不推薦各位去購買 扭矩：它代表的是電機動力性能，簡單來說就是體驗筋膜槍是每一處打擊力度，不僅僅是頻率快就代表這個筋膜槍的打擊力度大，而是扭矩越大，力量越強。但基本上筋膜槍的宣傳介紹里不會告知各位電機的扭矩到底是多少。 振幅：它代表的就是按摩頭能夠打擊的肌膚深度，也是筋膜槍需要考慮的一個重要因素之一。一般來說，我們選擇筋膜槍的振幅應(yīng)該是不低于10mm，如果振幅太小，筋膜槍打在人體身上就是撓癢癢，根本達不到按摩的效果。 芯片：它代表的是筋膜槍的控制中心，目前市場上分為智能芯片和單片機，不過現(xiàn)在筋膜槍基本上都是智能芯片，但不排除一些濫竽充數(shù)的產(chǎn)品。大家也要仔細一點，避免上當受騙。 其次，我們在使用筋膜槍的時候并不是所有部位都可以使用筋膜槍去擊打的。有些地方不僅擊打沒有效果反而會我們?nèi)梭w造成傷害。 1.頸部； 頸部的側(cè)面甚至是頸部的前側(cè)都不建議大家去使用。這些位置都是神經(jīng)和血管比較密集的位置。所以大家千萬不要用筋膜槍去直接打頸椎的地方。 2.身體中骨頭凸起的地方； 例如脊柱中間，一低頭就凸起的骨頭。嚴格上你身體中所有你能用手直接摸到骨頭的地方都不能使用筋膜槍去擊打。 3.肩關(guān)節(jié)兩側(cè)斜方肌上束；一般來說的話用筋膜槍是可以從后面往前擊打，但切忌從前往后，更不要貼著鎖骨的位置去擊打。 4.腋下和大臂的內(nèi)側(cè)面；這個位置也是不能用筋膜槍去擊打的，因為這是臂叢神經(jīng)的重要位置，甚至里面的一些肌皮神經(jīng)，橈神經(jīng)的上端、正中神經(jīng)還有尺神經(jīng)都是從這個位置向下發(fā)射的。 5.肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)面 肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)有一個凸起的部位，其中有一個骨性結(jié)構(gòu)是尺神經(jīng)溝，并且尺神經(jīng)從中間穿過�；叵胍幌�，我們在日常生活中這個磕了一下就會感覺到整個手和手臂都是麻的，說的就是這個位置。 6.膝關(guān)節(jié)外側(cè)——費骨小頭 用手順著膝關(guān)節(jié)向下摸，你會在小腿的上端處摸到一個凸起的骨頭，那就是腓骨小頭，它的周圍有一個腓總神經(jīng)也是不能用筋膜槍直接擊打的。 |
